みんなと同じ練習メニューなのに何故か自分だけケガしやすい、痛めやすい。
関節が痛くて病院に行ったら筋力低下だと言われて、一生懸命筋トレをやっているが痛みが軽くならない。
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体質判断ゲームでご自身の体質を確認した後、まずは１分でできるケアや呼吸法で身体を慣らしていただきます。既に体質判断やこれらの動画をご覧いただいた方は、すぐ本編に入ってもらって構いません。
本編の最初は＜本当に年齢や筋力低下のせい？ 長い痛みや不調の発生メカニズム！＞。
痛みや不調がどのように発生するのかが分かると、本当に筋トレやストレッチだけをやっていればいいのか、他にも考えなくてはいけないことがあるのか見えてきます！
また身体のケアを始めるタイムリミットがあることもご説明します！
次いで２本目は＜動きや痛みを軽くするなら35年の知識と経験、身体の常識・非常識！＞。
健康や身体についての常識というのが本当に常識なのか、ただの思い込みではないのか改めて確認していきます。
例えば「私は肩こりがない！」と自信をお持ちの方が少なくありませんが、「肩こりがない」のと「肩こりを感じない」のは全く別物。
ご自分の身体にこりや緊張が隠れていないかチェックしてみましょう！
そして最後の＜具体例を大公開！いつまでも笑顔で動ける身体をつくる方法！＞。
最終回ではいよいよ具体例についてみていきます。ケガしやすさや、腰・関節の痛みは、どのようなポイントを大事にして身体と向き合っていけば軽くなりやすいのかお話しします。
ある程度、セルフケアの知識やテクニックをお持ちの方でしたら、この動画だけで身体や動きが軽くなってもおかしくはない。それくらい重要なお話をしていきます！
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