あなたは頭の中でいろいろな思いや感情がグルグル堂々巡りした経験はおありでしょうか？
やるべきことが多すぎたり、どこから手をつけたら良いか分からなかったり、忙しいときに限って別の厄介ごとが重なってしまったり。
焦れば焦るほど、いろいろな考えが浮かんできて結局何も行動できないなんてオチになることも少なくありません。
気力もモチベーションも駄々下がりで、ビジネスもプライベートもあったものではない。そんな感じにもなってしまいます。
どうせ行動が進まないのなら完全に割り切って「無理に動かない」と決めてしまうのもありですよね。そんなときは敢えて考えをまとめる時間をつくるのもおすすめです。
せっかく時間を取って考えをまとめるなら、効率の良い方法が分かっていると強い武器になりますよね。
混乱した頭を手っ取り早く整理する方法
というわけで、今回は混乱した頭を手っ取り早く整理する方法についてご紹介したいと思います。
まずは混乱の元を思いつくままにメモしていきましょう。
メモを取る際のコツは以下の３つを参考にしてみてください。
- とにかく箇条書きで書き出す
- 締切日を確認する
- 優先順位をつける
それぞれ詳しく見ていきましょう！
1. とにかく箇条書きで書き出す
何が頭に引っかかっているのか、思いつくままに書き出していきます。
このとき簡潔に箇条書きにすることで後で整理しやすくなることも多いです。
実際に書き出してみると、同じことを繰り返し書くようになることがあります。そうなるとそろそろ出尽くした感がありますね。
メモを見返してみると無限のできごとに攻め立てられているような気持ちだったはずなのに、案外項目の数が多くなかったということも少なくありません。
目に見える形にするのはやはりポイントなんです。
2. 締切日を確認する
箇条書きで書き出されたメモがどんな内容か、もう一度見返してみましょう。大抵は大まかに３つに分類されます。
一つは過去の思い出に対する後悔。もう一つは未来に対する恐れ。
そして最後は特に今すぐやらなくてはならないこと。
混乱している今だからこそ、今の自分に目を向けることが大切です。今すぐやらなくてはいけないことのメモ書きを整理した後、一つひとつ行動の期限、締め切りを箇条書きの横に書き出しておきましょう。
3. 優先順位をつける
締切日も参考にしながら、今考えなくてはいけないことや行動しなくてはいけないことに優先順位をつけてみましょう。
そうすることでさらに焦点が絞れます。今の問題にポイントが合ってくるのです。
過去に対する悔いや恨みでもなく、まだ起きてない未来に対する恐れでもなく、今ここに戻って来るための一つにきっかけになるものです。
そうすることで次に行動しなくてはならないことが案外見えてきやすくなるものですよ。
次の行動が見えてくれば締めたもの！
身動きも取れない混乱からはひとまず脱却した証です。
ところが中にはメモを取ることが苦手という方もいらっしゃいます。
そんなときは別の方法も良いかも知れません。
頭を整理するもう一つの方法は？
こちらは以下の『ただ話をするだけで思考を視覚化する方法』のページにまとめました。
ご興味をお持ちの方は今すぐご確認ください！
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