体幹バランス

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体幹バランスカリキュラムの即効性と持続性を実感!立位体前屈と姿勢の改善

はじめ鍼灸整骨院の体幹バランスカリキュラムで立位体前屈と姿勢改善を実現!重心バランスや全身リラックスするシンプルで簡単なワークからステップアップすることで即効性と持続性を実感してください。復習セッションで習得した体幹バランスの定着を図ります。
特集記事

働く女性必見!筋トレ不要のヒップライン改善エクササイズ!

多忙な働く女性にとって健康管理に気を使うことは生活の基本。その中でもヒップラインの崩れは大きなポイントです。一般的にはヒップラインを維持するためには筋力トレーニングが必要と言われます。しかしそこに大きな盲点が隠れていることをご存知でしょうか?
体幹バランス

技術としての合気柔術の核心~31年の稽古で到達した習得の秘訣

『合気の基本』とは何か。それだけを求めて稽古し続けて31年。新しい気づきがあればガラッと変わる可能性もありますが、今の自分が納得している稽古の考え方について、まとめておくことにしました。何かの参考になれば嬉しいです!
体幹バランス

姿勢改善で痛みを予防!重心バランスで体幹を整える効果とは?

デスクワークや、猫背や反り腰。コリや痛みのきっかけになる姿勢のクセは様々。この記事では見た目が良い姿勢と体に良い姿勢を分けて考えながら、筋力でも柔軟性でもない、たった一つのことを気をつければ全てが整ってしまう。そんな秘訣について公開中!
体幹バランス

肩こり・腰痛を根本から軽減!体幹バランスカリキュラムの実践ガイド

デスクワークなど長時間同じ姿勢でいると筋肉が緊張しやすくなり肩こりや腰痛が起こりやすくなります。この記事では、肩こりや腰痛の原因とその影響について詳しく解説!具体的なエクササイズ方法からその効果を実感した成功事例までご紹介しています!
体幹バランス

ビジネスリーダー必見!健康とパフォーマンスを劇的に向上させる3つのポイント

現代のビジネス環境でエグゼクティブとして活躍するには、卓越したリーダーシップとともに、鉄壁の健康管理が求められます。この記事ではパフォーマンス向上に必須のポイントを3つ公開します!
セルフケアとエクササイズ

重心バランス習得の重要ポイント|はじめ鍼灸整骨院の姿勢事始め

院長平山はじめは数年間続けていた筋トレを一切休止して以来、武術の稽古を30年間1日も休まずに続けています。それでもまだ上達の実感が得られます。筋力が技術習得の要ならそうはならないはずです。そんな院長の稽古の重要ポイントを惜しみなく大公開!
セルフケアとエクササイズ

メリハリをつけて筋肉を使う秘訣と頼るべきでない意外な筋肉

必要以上に全身を緊張させて筋肉や関節を動かしにくく疲れやすくなっている方を、当院では錆びた自転車予備軍と呼んでいます。そんな錆びた自転車のような身体をメンテナンスする秘訣を公開しています!
セルフケアとエクササイズ

ストレス減少とパフォーマンス向上!重心バランス×リラックス法

全身が緊張し筋肉や関節が凝り固まって動きが悪くなっている状態を当院では錆びた自転車予備軍と呼んでいます。このページでは錆びたように動きが悪くなっている筋肉や関節を蘇らせる方法を動画とテキストで解説しています!
セルフケアとエクササイズ

錆びた身体をメンテナンスする3つの方法|旭川市のはじめ鍼灸整骨院

気づかない間に全身が緊張して筋肉や関節が凝り固まってしまっている方は少なくありません。そして疲れやすくなったり、動きが悪くなったりしている方を当院では錆びた自転車予備軍と呼んでいます。そんな錆びた身体をメンテナンスする方法を解説しています!