健康づくりとパフォーマンス向上の鍵：東洋医学と重心バランスの融合

はじめ鍼灸整骨院公式ブログ｜健康づくりとパフォーマンス向上の鍵｜東洋医学と重心バランスの融合 最新情報やイベントの告知
2021.08.18

ようこそ！はじめ鍼灸整骨院の公式ブログへ

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このブログでは、東洋医学と重心バランスを融合させた独自のアプローチで、皆さまの健康づくりとパフォーマンス向上をサポートする情報を発信しています。

最新の健康トレンドやセルフケアの方法、姿勢改善のテクニック、さらには心身の調和を図る秘訣まで、多岐にわたるトピックを取り上げています。これらの情報で、読者の皆さまがより健康で、活力に満ちた生活を送るために少しでもお役に立ていただければとても嬉しいです！

新着記事

常に最新の情報を提供するために、私たちの新着記事をぜひご覧ください。健康に関する新しい知見や、すぐに実践できるアドバイスが満載です。

2025年5月号｜はじめ鍼灸整骨院最新健康情報
春から夏への移り変わりを整える穀雨〜立夏の心身ケア法や、日常に生かせる身体感覚のヒントを特集。違和感への気づき、基盤を育む身体ワークなど「しなやかで快適な体軸」を目指す実践知をお届けします。
はじめ鍼灸整骨院ニュースレター｜最新健康情報のバックナンバー一覧
はじめ鍼灸整骨院ニュースレターのバックナンバー。健康に関する貴重な情報が満載のニュースレターを見逃していませんか？アクティブケア、ビジネスパーソン向けの健康管理等、過去の号も含めて今すぐ確認して健康維持やパフォーマンス向上に役立ててください！
2025年4月号｜はじめ鍼灸整骨院最新健康情報
春分から清明へ、冬の内向きモードから心と身体を開く季節へ。春の心身リフレッシュ法、感情と身体のつながり、自分の経験を価値に変える実践ヒントなど、日常に活かせる東洋医学的な視点をお届けします。
ストレス減少とパフォーマンス向上！重心バランス×リラックス法
全身が緊張し筋肉や関節が凝り固まって動きが悪くなっている状態を当院では錆びた自転車予備軍と呼んでいます。このページでは錆びたように動きが悪くなっている筋肉や関節を蘇らせる方法を動画とテキストで解説しています！
2025年3月号｜旭川のはじめ鍼灸整骨院最新健康情報
最新ニュースレター公開！二十四節気「啓蟄」と春の訪れに合わせ、季節の変わり目に最適なセルフケアや東洋医学の視点からの健康管理法を特集！しなやかな体軸で人生にワクワクを！心と身体を整え、しなやかな体軸でワクワクする未来へ。
痛みや不調を軽くする鍵｜姿勢・緊張・バランスの再発見
痛みや不調の原因は、筋肉の緊張や姿勢のクセかもしれません。姿勢・緊張・バランスを見直し、自分の身体と向き合うことで、未来の健康を変えてみませんか？はじめ鍼灸整骨院があなたの未来を全力でサポートします。
2025年2月号｜はじめ鍼灸整骨院最新健康情報
はじめ鍼灸整骨院のニュースレター2025年2月号。季節の変わり目に心と身体を整える秘訣や、姿勢やセルフケアで快適な体軸を手に入れパフォーマンスを向上させるヒント。さらに大切な人に価値を伝える院経営やペット鍼灸の可能性についての記事をご紹介
2025年2月イベント開催！ルパンたちを探せ！
はじめ鍼灸整骨院に ルパン三世のフィギュア が5体こっそり隠れています…！！あなたはすべて見つけられるか！？
十年の腰痛予測が可能な理由｜体の癖を見抜き未来を変える身体との対話術
ぎっくり腰再発の予測は可能？体の癖を見抜き、未来を変える身体との対話術を公開。姿勢改善や骨盤調整、慢性的な疲労を根本からケアしたい方は必見です！
膝関節の痛みを軽減する３つの秘訣大公開！｜旭川のはじめ鍼灸整骨院
膝の痛みや不調でお困りの方へ。旭川市のはじめ鍼灸整骨院が提供する効果的なケア方法の３つの秘訣を大公開。鍼灸、正しい姿勢、セルフケアの秘訣を学び、膝の健康を守りましょう。

カテゴリ別人気記事

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症状別お悩み解説

こんな症状でお悩みの方へ
「はり灸ってどんなときに受けたらいいの？」そんな疑問をお持ちではないですか？実ははり灸にも得手、不得手があります。そこで当院に来院される患者様に比較的多い症状などをまとめてみました！
水が入ったように耳がふさがった感じになった方へ
耳に水が入ったように塞がる感じ、音が頭に響く感じ。突発性難聴の症状は経験したことがないとなかなか説明しづらいものです。当院の院長は自身が突発性難聴の経験者ですので安心してご相談ください。
今すぐ楽になりたい人のための腰痛＆ぎっくり腰徹底解説！
腰痛やぎっくり腰は本当に煩わしいですよね？病院に行けばいいのか、鍼灸や運動でなんとかなるものなのか、ご自分では判断がつきにくいないもの。つらい腰痛・ぎっくり腰を楽にするために、次に行うべき行動をはじめ鍼灸整骨院の院長が分かりやすく解説！
めまいでお悩みの方へ
めまい、ふらつき、立ちくらみのお悩みは当院にも多くの相談が寄せられています。平衡感覚を司る耳が原因のことも多いですが、それ以外の原因もありえますので早合点は禁物。このページでは、めまいの原因や効くツボ、当院の施術についてお話ししています。
姿勢改善で痛みを予防！重心バランスで体幹を整える効果とは？
デスクワークや、猫背や反り腰。コリや痛みのきっかけになる姿勢のクセは様々。この記事では見た目が良い姿勢と体に良い姿勢を分けて考えながら、筋力でも柔軟性でもない、たった一つのことを気をつければ全てが整ってしまう。そんな秘訣について公開中！
肩こり・腰痛を根本から軽減！体幹バランスカリキュラムの実践ガイド
デスクワークなど長時間同じ姿勢でいると筋肉が緊張しやすくなり肩こりや腰痛が起こりやすくなります。この記事では、肩こりや腰痛の原因とその影響について詳しく解説！具体的なエクササイズ方法からその効果を実感した成功事例までご紹介しています！
肩が痛くて動かしにくい（四十肩の）方へ
肩が痛くて動かしにくくてお困りの方。もしかしたらそれは四十肩（五十肩）かも知れません。当院ではリハビリも含めて痛みだけでなく動きの改善も目標にはり灸をおこないます。このページでは四十肩とはどのようなものか会話形式で解説しています！
つらい頭痛をガマンしている方へ
頭痛でお悩みの方はとても多いです。病院に行っても、お薬を飲んでも変わらないなら、東洋医学的なはり灸もまた一つの手です。当院では、あなたの体のタイプを東洋医学的に判断して体のバランスを整えるはり灸をおこないます。
超簡単！今すぐできる腰を痛めない荷物の持ち方って？！
腰痛が起こりやすいにも関わらず、荷物の持ち方が危なっかしい方も少なくありません。まず、簡単にできる注意事項からはじめてみませんか？
体調を見極める鍼灸：はじめ鍼灸整骨院のツボ選びと施術の流れ
はじめ鍼灸整骨院の鍼灸は、あなたの体質と体調を見極めた上でツボを選び、全身のバランスを整えます。症状だけでなく、体全体をケアする独自の施術で、リラックスしながら根本改善を目指しましょう。
鍼灸が効果的な症状まとめ！ご相談いただきたい体の不調一覧
はじめ鍼灸整骨院によくある体のお悩みのご質問を一目でわかるようにスライド画像にまとめました！寝ても疲れが取れずやる気が出ない、手術と言われる前の膝や股関節の痛み、肩こり、腰痛、四十肩、骨盤、猫背、反り腰等でお悩みの方は必見です！
hajime-hariq.com
2024.11.29

セルフケアとエクササイズ

ゆる体操は胡散臭い？身体意識を理解する２つの方法（前編）
ゆる体操を始めた当時、私自身半信半疑でした。しかし私にとって幸いだったのは、ゆる体操に出会う前の２つの体験でした。その２つの体験談を基に、私見ながら前編ではゆる体操や身体意識を理解するための正攻法についてお話ししています！
猫背を本気で治したい方のための座り方改善のポイント
猫背改善のポイントは筋力でもストレッチでもなく身体のバランス？！リラックしてバランスの良い体の使い方を推奨するはじめ鍼灸整骨院のおすすめの座り方を大公開！筋トレやストレッチ、グッズによる猫背の対処法のメリット・デメリットも合わせて解説！
ゆる体操は胡散臭い？身体意識を理解する２つの方法（後編）
ゆる体操や身体意識を理解するには体で実感するのが正攻法。しかし後編では、身体意識を理解する正攻法ではない方法として言語化や認識の共有化をキーワードにして解説！私自身がゆる体操や身体意識を胡散臭いとからこそお話しできる内容です！
院長とゆる体操の出会い

当院では治療中もゆる体操をお話しすることが多いのに、院長とゆる体操との出会いについてまだ書いていないことに気がつきました〜。マニアックなお話なので、興味のある方だけどうぞ！

合気の核心を理解する―立ち方・歩き方という基本動作の重要性
武術の上達を目指すなら基本動作の探求がおすすめ！「自然体」や「歩く姿が武である」という言葉から、姿勢や立ち方、歩き方の重要性を解説！初心者でも役立つ武術の基礎知識を提供します。自分の体と向き合い、武術を通じて身体的な成長を目指しましょう！
技術としての合気柔術の核心～31年の稽古で到達した習得の秘訣
『合気の基本』とは何か。それだけを求めて稽古し続けて31年。新しい気づきがあればガラッと変わる可能性もありますが、今の自分が納得している稽古の考え方について、まとめておくことにしました。何かの参考になれば嬉しいです！
１回１分！簡単これだけ！健康チェック＆セルフケア！
今回はケアに時間をかけたくない方向けのセルフケアをご紹介！
もしセルフケアを一つだけ選ぶならこれ！
姿勢改善で痛みを予防！重心バランスで体幹を整える効果とは？
デスクワークや、猫背や反り腰。コリや痛みのきっかけになる姿勢のクセは様々。この記事では見た目が良い姿勢と体に良い姿勢を分けて考えながら、筋力でも柔軟性でもない、たった一つのことを気をつければ全てが整ってしまう。そんな秘訣について公開中！
コリや緊張で錆びついている身体を１分でチェックする方法
姿勢や動きなどの長年の習慣やクセのせいで知らない間に全身が緊張して筋肉や関節が凝り固まっている方が増えています！　え？私はそんなことはない？　１〜２分の動画を見ながらシンプルな動きでチェックしてみましょう！
武術からリハビリへ―バランスから始まる立ち方と歩き方の再構築
武術の習得プロセスをヒントにした、バランスから始まる身体エンハンスメント。弱くなった機能の回復と、身体技術の再構成で身体と心の健康を追求し、日常生活やスポーツでのパフォーマンス向上をはじめ鍼灸整骨院が全力サポートいたします！

経営者・ビジネスパーソンの方へ

ゆる体操は胡散臭い？身体意識を理解する２つの方法（前編）
ゆる体操を始めた当時、私自身半信半疑でした。しかし私にとって幸いだったのは、ゆる体操に出会う前の２つの体験でした。その２つの体験談を基に、私見ながら前編ではゆる体操や身体意識を理解するための正攻法についてお話ししています！
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ゆる体操や身体意識を理解するには体で実感するのが正攻法。しかし後編では、身体意識を理解する正攻法ではない方法として言語化や認識の共有化をキーワードにして解説！私自身がゆる体操や身体意識を胡散臭いとからこそお話しできる内容です！
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ビジネスマン必見！鍼灸で疲れた身心のバランスを整える3ステップ
ビジネスパーソンや共働きの働く主婦はお仕事に家事に育児に大忙し。なかなかご自分を顧みる余裕もないまま頑張り過ぎてしまう方が増えています。この記事では疲れが溜まって過労気味になっているあなたの疲労を軽くする方法を分かりやすく解説しています！
東洋医学と重心バランスで自己治癒能力を高め身体能力を引き出す３つの秘訣
はじめ鍼灸整骨院は東洋医学による鍼灸と重心バランスが専門の予約制の鍼灸整骨院。相談できる専門家が欲しいとき、これまでとは違う身体へのアプローチがしたいとき、年齢や性別に関係なく今できるセルフケアや体操を学びたいときお気軽にご相談ください！
膝関節の痛みを軽減する３つの秘訣大公開！｜旭川のはじめ鍼灸整骨院
膝の痛みや不調でお困りの方へ。旭川市のはじめ鍼灸整骨院が提供する効果的なケア方法の３つの秘訣を大公開。鍼灸、正しい姿勢、セルフケアの秘訣を学び、膝の健康を守りましょう。
休めの姿勢で１時間いたら分かること｜はじめ鍼灸整骨院の姿勢事始め
猫背、反り腰、ストレートネック、スマホ首、ガニ股、Ｏ脚、Ｘ脚。もちろん姿勢を直したいという方も少なくないでしょう。そこで大切にしていただきたいことは見た目が良い姿勢でなく身体に良い姿勢。さあ、はじめ鍼灸整骨院の姿勢レッスン開講です！
働く女性必見！筋トレ不要のヒップライン改善エクササイズ！
多忙な働く女性にとって健康管理に気を使うことは生活の基本。その中でもヒップラインの崩れは大きなポイントです。一般的にはヒップラインを維持するためには筋力トレーニングが必要と言われます。しかしそこに大きな盲点が隠れていることをご存知でしょうか？
立ち方や姿勢が膝・股関節に与えるリスクとは？｜はじめ鍼灸整骨院
膝や股関節の痛みを感じる方へ。立ち方や姿勢が痛みの原因かもしれません。正しい姿勢と歩き方を学び、痛みを予防しましょう！

医療専門家の方へ

経絡治療の参考文献をご紹介します！

当院では、経絡治療と天地人治療という理論が施術の基本になります。

ここでは鍼灸師の仲間うちの勉強会でも利用されることの多い経絡治療の教科書について独断と偏見でご紹介しています！

もっと操体法を学ぶための参考資料！
ゆるふわ身体づくりでは操体法とゆる体操を基本にバランスの良いゆるんだ身体の動きを探求しています。そこでこのページでは操体法に関心を持たれた方のための参考資料をご紹介しています♪
2024年を越えて｜伝え遺したい「未来を創るビジネスの本質」
学びを深めたい方必見！職人気質の私が半生をかけて築いたリラクセーションとバランスを基に、技術や知識を社会で活かす方法を伝える60日間の無料メール講座をご紹介します。
東洋医学と現代医学の融合｜鍼灸で身心を整えるトータルケア
北海道旭川市の東洋医学と現代医学の融合で心身を整えるトータルケア。鍼灸の新しい視点から健康と美を追求する方法を詳しく解説しています！
【獣医師限定】忙しい獣医師のためのペット鍼灸の学び方
はじめ鍼灸整骨院の院長平山はじめは、獣医師と鍼灸師の資格を持って北海道で専門的にペット鍼灸を始めたパイオニア。指圧とも整体とも違う鍼灸の気持ち良さを患者さんや犬や猫などの動物さんに伝えたくて積み重ねてきたテクニックを動画で解説しています！
デジタル名刺サイトLit.Linkを今すぐチェック！
はじめ鍼灸整骨院には複数の姉妹サイトがあり、各種SNSにも投稿しています。これらの情報が一ヶ所にまとまっている便利なサイトがデジタル名刺サイトLit.Linkです！今すぐチェックして、忘れずにいいね・フォローしてくださいね！
膝や股関節の痛みの真犯人？実は大腿四頭筋が原因だった！
膝や股関節の痛みの原因は実は大腿四頭筋かもしれません。なぜ大腿四頭筋に頼ると痛みが生じるのか、そのメカニズムと予防法を解説。痛みを改善し、関節に優しい動き方のポイントを紹介します。
ペット鍼灸の世界へ！獣医師のための実践的ガイド！
ペット鍼灸の施術風景の動画をご覧いただきながら、ペットの鍼灸の概要をお話しします。今回はコーギーさんの変性性脊髄症、猫さんの慢性腎不全、ダックスフントの腰椎椎間板ヘルニアに触れながら、一般的なペットのはり灸を解説しました！
ペット鍼灸の専門家が愛用する最高の鍼灸用具
はじめ鍼灸整骨院の院長平山はじめは、獣医師の資格も持ってこれまで犬猫をはじめとするペットに4175件以上鍼灸をしてきました。そんなペット鍼灸の専門家が愛用する道具を鍼からお灸用のもぐさまで初公開します。
【動画で解説！】トランポリンで自分の体の専門家を目指す方法を作成中！
「体って自分でケアできるの？」信じられないのが普通です。でもどこが痛むのかなとか、何した後に調子が悪くなるのかなとか、自分にしか感じられない情報を大切にすることで早めに対処できたり、自分でケアできるようになったり。そんなお話を動画で解説！

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合気道がヤラセだったら気づけなかった大切なこと
不真面目に稽古に出ていた院長が、楽しく真面目に稽古にのめり込むようになったきっかけのお話です。
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猫背改善のポイントは筋力でもストレッチでもなく身体のバランス？！リラックしてバランスの良い体の使い方を推奨するはじめ鍼灸整骨院のおすすめの座り方を大公開！筋トレやストレッチ、グッズによる猫背の対処法のメリット・デメリットも合わせて解説！
20年目にして統一棒に乗ってみた！
ゆる体操のツールに体をリラックスさせ、軸を通すためのゆるゆる棒（統一棒）という道具があります。院長の才能のなさをさらけ出すお話しです。
ゆる体操は胡散臭い？身体意識を理解する２つの方法（後編）
ゆる体操や身体意識を理解するには体で実感するのが正攻法。しかし後編では、身体意識を理解する正攻法ではない方法として言語化や認識の共有化をキーワードにして解説！私自身がゆる体操や身体意識を胡散臭いとからこそお話しできる内容です！
院長とゆる体操の出会い

当院では治療中もゆる体操をお話しすることが多いのに、院長とゆる体操との出会いについてまだ書いていないことに気がつきました〜。マニアックなお話なので、興味のある方だけどうぞ！

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「はり灸ってどんなときに受けたらいいの？」そんな疑問をお持ちではないですか？実ははり灸にも得手、不得手があります。そこで当院に来院される患者様に比較的多い症状などをまとめてみました！
お忙しいあなたへ！簡単！気持ちいい！自宅でできるセルフお灸のやり方徹底解説！
鍼灸に行きたいけど行けない！でも肩こりや腰痛がつらい！そんなときは体の芯からホッとするセルフお灸！鍼灸師が準備からツボの探し方、注意事項、動画によるセルフお灸マニュアルまで徹底的に解説！自宅でセルフお灸を始めるならこのページで全てＯＫ！
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