体幹バランス筋トレより重視したいリラックスとバランス：はじめ鍼灸整骨院の視点
「筋肉トレーニングが肩こりや腰痛に効果的」とよく聞きますが、それだけでは不十分です。はじめ鍼灸整骨院では、まず筋肉をリラックスさせ、バランスを整えることが重要と考えています。この記事では、その理由と具体的な方法について解説します。
姿勢
体幹バランス
体幹バランス健康的な姿勢を取り戻す！体幹バランスと背骨のリラックス法
背すじを本当に伸ばす方法を知っていますか？体幹バランスカリキュラムの復習セッションで得られた健康的な姿勢とリラックスの秘訣を公開します。マナー教室では学べない、体に優しい姿勢作りの方法をご紹介！
症状別お悩み解説プロが教える！長く続くこりや緊張をケアする最強の方法
獣医師、鍼灸師等５つの国家資格を持ち、36年以上一日も休まずセルフケアを継続している院長が、セルフケアの極意について語ります！デスクワークや姿勢等の姿勢や習慣で肩こりや腰痛、疲労等が気になる方は必見です！
体幹バランス姿勢改善で痛みを予防！重心バランスで体幹を整える効果とは？
デスクワークや、猫背や反り腰。コリや痛みのきっかけになる姿勢のクセは様々。この記事では見た目が良い姿勢と体に良い姿勢を分けて考えながら、筋力でも柔軟性でもない、たった一つのことを気をつければ全てが整ってしまう。そんな秘訣について公開中！
セルフケアとエクササイズ猫背を本気で治したい方のための座り方改善のポイント
猫背改善のポイントは筋力でもストレッチでもなく身体のバランス？！リラックしてバランスの良い体の使い方を推奨するはじめ鍼灸整骨院のおすすめの座り方を大公開！筋トレやストレッチ、グッズによる猫背の対処法のメリット・デメリットも合わせて解説！
体幹バランス肩こり・腰痛を根本から軽減！体幹バランスカリキュラムの実践ガイド
デスクワークなど長時間同じ姿勢でいると筋肉が緊張しやすくなり肩こりや腰痛が起こりやすくなります。この記事では、肩こりや腰痛の原因とその影響について詳しく解説！具体的なエクササイズ方法からその効果を実感した成功事例までご紹介しています！
セルフケアとエクササイズ休めの姿勢で１時間いたら分かること｜はじめ鍼灸整骨院の姿勢事始め
猫背、反り腰、ストレートネック、スマホ首、ガニ股、Ｏ脚、Ｘ脚。もちろん姿勢を直したいという方も少なくないでしょう。そこで大切にしていただきたいことは見た目が良い姿勢でなく身体に良い姿勢。さあ、はじめ鍼灸整骨院の姿勢レッスン開講です！
セルフケアとエクササイズストレス減少とパフォーマンス向上！重心バランス×リラックス法
全身が緊張し筋肉や関節が凝り固まって動きが悪くなっている状態を当院では錆びた自転車予備軍と呼んでいます。このページでは錆びたように動きが悪くなっている筋肉や関節を蘇らせる方法を動画とテキストで解説しています！
症状別お悩み解説骨盤の腰痛の特徴
骨盤周辺の腰痛は痛む部位が見つかりにくいことも多いので、分かりにくいこともあります。そこで今回は「こんなとき骨盤の腰痛を疑うよ」という特徴についてまとめました。
特集記事背腰の張りと姿勢のメカニズム｜体のお悩み解読
旭川のはじめ鍼灸整骨院では東洋医学とストーリーで体の悩みを読み解くことを大切にしています。今回は姿勢を注意していたら背中や腰が痛くなってきたというお話。運動と体のメカニズムについて解説します！