セルフケアとエクササイズメリハリをつけて筋肉を使う秘訣と頼るべきでない意外な筋肉
必要以上に全身を緊張させて筋肉や関節を動かしにくく疲れやすくなっている方を、当院では錆びた自転車予備軍と呼んでいます。そんな錆びた自転車のような身体をメンテナンスする秘訣を公開しています！
体軸
セルフケアとエクササイズ
セルフケアとエクササイズストレス減少とパフォーマンス向上！重心バランス×リラックス法
全身が緊張し筋肉や関節が凝り固まって動きが悪くなっている状態を当院では錆びた自転車予備軍と呼んでいます。このページでは錆びたように動きが悪くなっている筋肉や関節を蘇らせる方法を動画とテキストで解説しています！
セルフケアとエクササイズ体と軸を感じる15分! ゆるふわトランポリンベーシック
はじめ鍼灸整骨院では、あなたに明るく楽しくご自分の体と向き合っていただきたい！ そう強く願っています。そのために一番大事なのは、丁寧にご自分の体を感じながら体を動かすことの習慣化。 そんなこと言われても、何をしたらいいか分からないじゃないですか...
最新情報やイベントの告知学会参加による臨時休診のお知らせ｜旭川市のはじめ鍼灸整骨院
2024年4月13日（土）の午後から15日（月）の午前中までお休みです！
はじめ院長のコラムしなやかで快適な体軸を七世代先へ
院長平山はじめにはビジョンがあります。夢、大風呂敷と言い換えてもいいかも知れません。自分の身体と対話することは、私にとってはこれ以上ない楽しみの一つです。先端技術が加速度的に進化していくこの世の中、この楽しみがどんどん減っています。だから。
セルフケアとエクササイズしなやかで快適な体の軸を七世代先へ！
筋トレをやって解剖学や生理学・運動学を学んで筋線維を研究して分かったこと。これらの積み重ねでは自分が望む姿勢や身体運動は絶対に習得できない。これまでの積み重ねの完全否定。５つの国家資格を持つ院長が、今、大切にしている原点でありミッション。
セルフケアとエクササイズ【動画で解説！】トランポリンで自分の体の専門家を目指す方法を作成中！
「体って自分でケアできるの？」信じられないのが普通です。でもどこが痛むのかなとか、何した後に調子が悪くなるのかなとか、自分にしか感じられない情報を大切にすることで早めに対処できたり、自分でケアできるようになったり。そんなお話を動画で解説！
セルフケアとエクササイズ座り方を考えてみませんか？（その２）
座り方のお話しの２回目。猫背や反り腰、重心と体の関係などについて書いています。