重心バランス

セルフケアとエクササイズ

姿勢改善で痛みを予防!重心バランスで体幹を整える効果とは?

デスクワークや、猫背や反り腰。コリや痛みのきっかけになる姿勢のクセは様々。この記事では見た目が良い姿勢と体に良い姿勢を分けて考えながら、筋力でも柔軟性でもない、たった一つのことを気をつければ全てが整ってしまう。そんな秘訣について公開中!
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平山はじめ三十年の知識と技能いよいよ伝授スタート!

私にとって身体や動きへの気づきは獣医師が鍼灸師に転向してしまうくらいの衝撃でした。三十年かけて培ったそんな健康と自然体を取り戻す姿勢と重心バランス、ビジネスやスポーツのパフォーマンスを最大化する身心の再構築等のメソッドを指導しています!
セルフケアとエクササイズ

重心バランス習得の重要ポイント|はじめ鍼灸整骨院の姿勢事始め

院長平山はじめは数年間続けていた筋トレを一切休止して以来、武術の稽古を30年間1日も休まずに続けています。それでもまだ上達の実感が得られます。筋力が技術習得の要ならそうはならないはずです。そんな院長の稽古の重要ポイントを惜しみなく大公開!
セルフケアとエクササイズ

メリハリをつけて筋肉を使う秘訣と頼るべきでない意外な筋肉

必要以上に全身を緊張させて筋肉や関節を動かしにくく疲れやすくなっている方を、当院では錆びた自転車予備軍と呼んでいます。そんな錆びた自転車のような身体をメンテナンスする秘訣を公開しています!
セルフケアとエクササイズ

錆びた身体をメンテナンスする3つの方法|旭川市のはじめ鍼灸整骨院

気づかない間に全身が緊張して筋肉や関節が凝り固まってしまっている方は少なくありません。そして疲れやすくなったり、動きが悪くなったりしている方を当院では錆びた自転車予備軍と呼んでいます。そんな錆びた身体をメンテナンスする方法を解説しています!
症状別お悩み解説

肩こり・腰痛を根本から軽減!体幹バランスカリキュラムの実践ガイド

デスクワークなど長時間同じ姿勢でいると筋肉が緊張しやすくなり肩こりや腰痛が起こりやすくなります。この記事では、肩こりや腰痛の原因とその影響について詳しく解説!具体的なエクササイズ方法からその効果を実感した成功事例までご紹介しています!
特集記事

背腰の張りと姿勢のメカニズム|体のお悩み解読

旭川のはじめ鍼灸整骨院では東洋医学とストーリーで体の悩みを読み解くことを大切にしています。今回は姿勢を注意していたら背中や腰が痛くなってきたというお話。運動と体のメカニズムについて解説します!
特集記事

腹式呼吸で軽くなる股関節の違和感|体のお悩み解読

旭川のはじめ鍼灸整骨院では東洋医学とストーリーで体の悩みを読み解くことを大切にしています。今回取り上げるのは腹式呼吸で軽くなる股関節の違和感。腹式呼吸と股関節の関係って?気になった方は今すぐご一読ください!
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学会参加による臨時休診のお知らせ|旭川市のはじめ鍼灸整骨院

2024年4月13日(土)の午後から15日(月)の午前中までお休みです!
セルフケアとエクササイズ

休めの姿勢で1時間いたら分かること|はじめ鍼灸整骨院の姿勢事始め

猫背、反り腰、ストレートネック、スマホ首、ガニ股、O脚、X脚。もちろん姿勢を直したいという方も少なくないでしょう。そこで大切にしていただきたいことは見た目が良い姿勢でなく身体に良い姿勢。さあ、はじめ鍼灸整骨院の姿勢レッスン開講です!