はじめ鍼灸整骨院は、はり灸と動きのコツを大切にしています。
このカテゴリでは、体や動き、姿勢のお悩みなどに対する当院のセルフケアの解説記事がまとめられています。
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体と動きをもっと軽くする！目からウロコのショートレッスン！
目からウロコのショートレッスン目からウロコのショートレッスン
動画お忙しいあなたへ！簡単！気持ちいい！自宅でできるセルフお灸のやり方徹底解説！
鍼灸に行きたいけど行けない！でも肩こりや腰痛がつらい！そんなときは体の芯からホッとするセルフお灸！鍼灸師が準備からツボの探し方、注意事項、動画によるセルフお灸マニュアルまで徹底的に解説！自宅でセルフお灸を始めるならこのページで全てＯＫ！
目からウロコのショートレッスン50代で気がつきたい 学校で学ばない良い姿勢の落とし穴！
肩こり、腰痛、疲れ。姿勢には人一倍気をつけているのに、体の悩みは解消されない。その理由を動画で解説！ 良い姿勢の問題点がわかれば、現状を変えていく方法も見えてきます。セルフケア入門はまだ体が言うことを聞いてくれるうちがおすすめですよ〜！
目からウロコのショートレッスン猫背を本気で治したい方のための座り方改善のポイント
猫背改善のポイントは筋力でもストレッチでもなく身体のバランス？！リラックしてバランスの良い体の使い方を推奨するはじめ鍼灸整骨院のおすすめの座り方を大公開！筋トレやストレッチ、グッズによる猫背の対処法のメリット・デメリットも合わせて解説！
目からウロコのショートレッスン体と軸を感じる15分! ゆるふわトランポリンベーシック
はじめ鍼灸整骨院では、あなたに明るく楽しくご自分の体と向き合っていただきたい！ そう強く願っています。そのために一番大事なのは、丁寧にご自分の体を感じながら体を動かすことの習慣化。 そんなこと言われても、何をしたらいいか分からないじゃないで...
目からウロコのショートレッスン【動画で解説！】１回１分！簡単これだけ！健康チェック＆セルフケア！
運動をする習慣がないと体は硬くなって筋肉も動かなくなるし、血流も悪くなる。放置しておくのは得策ではありません。そこで今回は忙しくて全く運動をしていない、運動習慣がない方におすすめの簡単、シンプルで安全な体操で動画でご紹介！
目からウロコのショートレッスン１回１分！簡単これだけ！健康チェック＆セルフケア！
今回はケアに時間をかけたくない方向けのセルフケアをご紹介！
もしセルフケアを一つだけ選ぶならこれ！
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目からウロコのショートレッスン【シニア世代必見！】筋肉の衰えに備えるセルフケア超入門【筋トレに頼らない！】
健康のために運動しているのに体が痛んで思うように体が動かない。そんなお悩みはありませんか？もしかしたら体の使い方の悪いクセや習慣と関係あるかも知れません。今回は筋力に頼らないで体を上手に支える、立ち方や歩き方を考えるセルフケアをご紹介！