動画【動画で解説!】1回1分!簡単これだけ!健康チェック&セルフケア! 運動をする習慣がないと体は硬くなって筋肉も動かなくなるし、血流も悪くなる。放置しておくのは得策ではありません。そこで今回は忙しくて全く運動をしていない、運動習慣がない方におすすめの簡単、シンプルで安全な体操で動画でご紹介!2022.03.272022.04.03動画目からウロコのショートレッスン自宅でできるセルフケア