肩こり・慢性疲労・その他筋トレとストレッチの落とし穴：知られざるリスクと改善策
健康管理は最高のパフォーマンスを維持するための基盤です。しかし、筋トレやストレッチだけで本当に満足していますか？多くの人が見落としている「身体コントロール」の重要性を知ることで、あなたの健康とパフォーマンスは劇的に向上する可能性があります。
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肩こり・慢性疲労・その他
動画・ライブ配信アーカイブ【動画で解説！】年齢・性別関係なし！ 筋肉を元気にしてあなたの肩こりを楽にするコツ！
肩こりにお悩みの方はやっぱり多いものですが、肩こりの原因は実は筋肉の疲れ。そうしたら疲れた筋肉を元気にする方法が知りたくなりますよね？そこで今回は院長の平山はじめが「筋肉を元気にして肩こりを楽にするコツ！」についてお話しています！
動画・ライブ配信アーカイブ【動画で解説！】選ぶならどっち？筋力頼りの体と深くリラックスした体のメリットとデメリット！
「あ〜、肩こった」思い当たる方は手をあげてください！肩こりになりやすい人とそうでない人の違いは、生まれつきの体質ではありません。実はその違いは体との向き合い方やコントロールの方法の違いにあります。そんな体との向き合い方の違いを動画解説します！
膝・股関節メリハリをつけて筋肉を使う秘訣と頼るべきでない意外な筋肉
必要以上に全身を緊張させて筋肉や関節を動かしにくく疲れやすくなっている方を、当院では錆びた自転車予備軍と呼んでいます。そんな錆びた自転車のような身体をメンテナンスする秘訣を公開しています！
姿勢・体幹バランスあなたの可能性を劇的に広げる身体との向き合い方
運動習慣がある方はラッキーです。何故なら身体運動の幅が広がる可能性があるからです。筋トレとか苦手だなという方。あなたもラッキーです。とても素直にご自分の身体に向き合っていただきやすいからです。当院おすすめの身体との向き合い方を見にいきましょう！
姿勢・体幹バランスあなたは立つことができますか？
あなたは本当に立てていますか？ どういう立ち方が良い立ち方か考えてみましょう！
姿勢・体幹バランス少なくなる筋肉で体を支え続けるためには？
筋肉というのは、どなたでも、どれほどトレーニングをしても、いつかは衰えてきてしまいます。そうなった時に「立てない！」と慌てないために今できることは何でしょうか？
姿勢・体幹バランスもっと体を感じるために♪
身体をリラックスさせるための第一歩は、自分が緊張していることを知ることです。では、次の一歩はどうしましょうか？ 今回はそんなお話です。
東洋医学・生理学・セルフケア記事一覧自分の緊張に気がついていますか？
皆さんはご自分の肩こりのつらさを感じていらっしゃいますか？ 今回は、あまり自覚されていない筋肉の緊張に気づく方法について書いてみました。
肩こり・慢性疲労・その他完全版！ はり灸要らずの体を手に入れる方法！
実は、はり灸要らずの体を手に入れるためには課題を習得する順番がポイントです。旭川市のはじめ鍼灸整骨院では、院長の武術の稽古経験を基に、はり灸要らずの体づくりに役立つ内容を厳選してゆるふわ身体づくりとしてカリキュラム化しています。