腰痛・骨盤調整

腰痛と骨盤の悩みを根本解決!姿勢改善とセルフケアの秘訣|記事一覧 腰痛・骨盤調整

「セルフケア」というと多くの方が筋力や柔軟性をイメージされるかもしれません。

しかしはじめ鍼灸整骨院院長の平山はじめが長年稽古している武術は、筋力や柔軟性、瞬発力に頼っているうちは上達できない身体技術でした。

院長のその稽古経験を踏まえ、はじめ鍼灸整骨院では鍼灸の効果をより高めるために、生活習慣や姿勢のクセの改善を併用することを重視しています。

重心バランスやリラクセーション、呼吸法などの身体コントロールやメカニズムを学習・習得することで痛みや疲れ・不調が軽減・緩和したり、ストレス管理がしやすくなるだけでなく、さらには身体だけではなく精神力やメンタルも含めたパフォーマンス向上にまで繋がっていくことが判明しているからです。

そのようなはじめ鍼灸整骨院のアクティブケアの考え方を踏まえ、この「腰・骨盤」カテゴリでは、重心バランスやリラクセーションであなたの腰や骨盤を調整し、痛みを緩和するヒントが満載の投稿や記事をまとめてあります。

あなたの腰や骨盤を整え、リカバリーするために、どうぞ有効にお役立てください!

腰痛・骨盤調整

水が入ったように耳がふさがった感じになった方へ

耳に水が入ったように塞がる感じ、音が頭に響く感じ。突発性難聴の症状は経験したことがないとなかなか説明しづらいものです。当院の院長は自身が突発性難聴の経験者ですので安心してご相談ください。
東洋医学・生理学・セルフケア記事一覧

体調を見極める鍼灸:はじめ鍼灸整骨院のツボ選びと施術の流れ

はじめ鍼灸整骨院の鍼灸は、あなたの体質と体調を見極めた上でツボを選び、全身のバランスを整えます。症状だけでなく、体全体をケアする独自の施術で、リラックスしながら根本改善を目指しましょう。
腰痛・骨盤調整

姿勢改善で痛みを予防!重心バランスで体幹を整える効果とは?

デスクワークや、猫背や反り腰。コリや痛みのきっかけになる姿勢のクセは様々。この記事では見た目が良い姿勢と体に良い姿勢を分けて考えながら、筋力でも柔軟性でもない、たった一つのことを気をつければ全てが整ってしまう。そんな秘訣について公開中!
腰痛・骨盤調整

肩こり・腰痛を根本から軽減!体幹バランスカリキュラムの実践ガイド

デスクワークなど長時間同じ姿勢でいると筋肉が緊張しやすくなり肩こりや腰痛が起こりやすくなります。この記事では、肩こりや腰痛の原因とその影響について詳しく解説!具体的なエクササイズ方法からその効果を実感した成功事例までご紹介しています!
腰痛・骨盤調整

お尻あたりの腰痛が出にくい体をつくるには?

お尻の真ん中あたりの腰痛は男女問わず多いもの。案外長引くことも多く、ぎっくり腰のように身動きが取りづらくなったり、寝返りすら打てず、横向き寝の状態など決まった姿勢しか取れないことも。当院では、痛みの出にくい身体づくりをサポートしています!
腰痛・骨盤調整

【動画で解説!】腰が痛いときこそチャンス!痛みを調整できる身体づくりのはじめの一歩!

腰痛やぎっくり腰は本当に悩ましいものですよね。実は体と向き合いながら運動してたら以前より痛みの強さや痛む回数はずいぶん少なくなるものです。そんなこと言ってもどこから始めればいいのか。という訳で「腰痛を身体づくりのきっかけに!」を動画で解説!
腰痛・骨盤調整

【動画で解説!】東洋医学×身体のコツで見えてくる!あなたの腰痛・ぎっくり腰を軽くする方法!

あなたなら腰痛やギックリ腰に悩んだらどうしますか?湿布?筋トレ?ストレッチ?はり灸?正解はどれも正しくてどれも間違い!特に筋トレ!筋トレ大好きな方がとても多いですが、実はちょっと見方を変えると別のアプローチも見えてきます。
腰痛・骨盤調整

【動画】長引く痛みや不調に鍼灸師が選ぶ3つのアプローチ!

獣医師、鍼灸マッサージ師、柔道整復師。東西問わず様々な医学を学んできたからこそ、見えてきたことがあります。そして、医学だけでは見えてこなかったこともあります。そんな院長平山はじめが選ぶ痛みや不調におすすめのアプローチをお話しします!
腰痛・骨盤調整

寝ても取れない疲れはどうしたらいいの?

寝ても疲れが取れない。朝起きたときから疲れている。体調は悪くないのにやる気スイッチが入らない。院長平山はじめは30年来セルフケアを続けていますが、この疲れはセルフケアだけではなかなか改善しません。そんな時の選択肢をご提案します!
特集記事

腹式呼吸で軽くなる股関節の違和感|体のお悩み解読

旭川のはじめ鍼灸整骨院では東洋医学とストーリーで体の悩みを読み解くことを大切にしています。今回取り上げるのは腹式呼吸で軽くなる股関節の違和感。腹式呼吸と股関節の関係って?気になった方は今すぐご一読ください!