ストレッチ

目からウロコのショートレッスン

猫背を本気で治したい方のための座り方改善のポイント

猫背改善のポイントは筋力でもストレッチでもなく身体のバランス?!リラックしてバランスの良い体の使い方を推奨するはじめ鍼灸整骨院のおすすめの座り方を大公開!筋トレやストレッチ、グッズによる猫背の対処法のメリット・デメリットも合わせて解説!
2022.08.25
体と動きが変わる健康づくり

合気道がヤラセだったら気づけなかった大切なこと

不真面目に稽古に出ていた院長が、楽しく真面目に稽古にのめり込むようになったきっかけのお話です。
2022.05.12
頭・首

今すぐ楽になりたい人のための肩こり・首こり徹底解説!

肩コリと一口に言っても、実はその部位や症状は人によりさまざまです。今回は、首スジから肩の関節に向かうライン(いわゆる肩上部)のコリについてお話します。
2021.10.06
自宅でできるセルフケア

体の硬さは関係ない!床に手が届かない本当の理由!

立ったまま床に手を伸ばす立位体前屈で体が硬いという方はいませんか?
もしかしたら、それは曲げ方が間違っているのかも知れませんよ。ちょっとしたコツを学んでみましょう。
2021.06.19
自宅でできるセルフケア

健康寿命を維持するために私たちにできること

セルフケアには様々な種類がありますが、健康寿命を維持するためのセルフケアとはどのようなものでしょうか? 今回は健康寿命を維持するセルフケアの条件について考えます。
2021.06.19
体と動きが変わる健康づくり

片側の大腿裏の筋肉のかたさが座布団で治った!

ストレッチで筋肉の硬さが気になっていた場合、普通はその筋肉の硬さを和らげることを考えます。しかし通常のやり方では軽減しない筋肉の硬さもありえます。今回はそんなお話です。
2021.06.02
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