こんな時にはこの体操！疲労やストレスを軽くするならこの体操！
これらの体操をやるなら、おすすめは寝る少し前。でも、あまり張り切ってやってしまうと寝つきにくくなることもありますので、ほどほどに気持ち良くやることがオススメです！ やり方を覚えているのなら、動画を見ながらやる必要もありません...
健康づくり
こんな時にはこの体操！
健康づくり腹式呼吸で息はどこに入るの？
テーマ５では呼吸法を取り上げています。 体幹のいろいろな部位に息を入れるトレーニングをおこないますが、そのとき息はどこに入っているのでしょうか？ 腹式呼吸を題材に考えてみましょう！
ゆるふわ解剖学下肢のゆるふわ解剖学
ゆるふわテーマ３では脚や足を取り上げます。ある程度は骨や筋肉の名前が分かるとイメージしやすくなると思いますので、まずスライドにまとめてみました。 今回取り上げた部位は以下のようなものになります。 大腿骨、脛骨、腓骨、かかと股関...
ゆるふわ解剖学肩背部のゆるふわ解剖学
ゆるふわ健康づくり２−１「肩こりを楽にする３つのポイント！」では、肩こりのお話をしました。図があった方が関係している筋肉や骨が分かりやすいかなと思うのでスライドをアップしておきますね。 このスライドで取り上げているのは下のような筋肉...
健康づくり健康維持におすすめの運動と未病のチェックポイントとの関係とは？
今回のスライドは、ゆるふわ身体づくりオンラインサロンのご案内ページに掲載しているサンプル動画２です！ サンプルではあるんですが、やはりみなさんに是非ご確認ただきたい内容ですので、こちらにスライドを置いておきます！
健康づくりやりにくい動きの反対の動きとは？
ゆるふわ健康づくり１−２「もっと体の動きを感じてみよう！」で出てきたやりにくい動きの反対の動きについてのスライドです。 復習にご利用ください！
ゆるふわ解剖学腰まわりのゆるふわ解剖学
当サロンのゆるふわ健康づくりはあくまでも実践重視です。なので理論よりも「実際に体を動かして慣れていきましょう！」という感じなのですが、やはり多少は理論もあったほうが理解が深まりやすくなります。 このスライドは、そんな意味合いの腰まわ...
健康づくり第３回 転ばぬ先のセルフケアセミナー
転ばぬ先のセルフケアセミナーの３回目です。 目からウロコの立ち方入門とセルフケアの活かし方がメインのテーマです。
健康づくり第２回 転ばぬ先のセルフケアセミナー
転ばぬ先のセルフケアセミナーの２回目です。 こちらはゆるふわテーマ１ー４「自宅でできる簡単健康チェック！」と関係している内容です。動画をご覧になるタイミングで確認しても良いかも知れません。
健康づくり第１回 転ばぬ先のセルフケアセミナー
2019年6月から３回にわたって開催した転ばぬ先のセルフケアセミナーのスライドをシェアします。 ゆるふわ身体づくりオンラインサロンでは実践を重視していますが、だからと言って座学を軽視しているわけではありません。 スライドだけで...