当サロンで学べること

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ゆるふわ身体づくりオンラインサロン

覚えなくても全身のケア!

これまで運動経験があまりない、健康維持を目的とされる方にもご参加いただきやすいようシンプルで気持ちの良い体操やセルフケアがほとんどです。

はじめ院長
はじめ院長

でもシンプルと侮るなかれ。日頃から体を動かしている方でも手こずらされることも少なくありません(笑)

だからこそ健康維持を目的とされる方も、もっと深く身体を追求したい方にもご利用いただけるのです。

ゆるふわ身体づくりオンラインサロンのカリキュラムは9つのテーマからなる健康づくりが基本です。ゆる体操や操体法、院長のオリジナルのセルフケアなどがメインのカリキュラム。他では決して聞くことはできない内容となっています!

テーマに沿ってカリキュラムを進めるだけで、なんと全身のケアができてしまいます。

1つのテーマにつき10分程度の動画が数本程度配信される予定です(2020年5月現在動画20本、スライド8本以上)。Facebookグループを利用していますので学習の進み具合が確認しやすく、各動画ごとにセルフチェックが付いていますので自分の動きを確認しやすいのも特長です!

ご自身のペースで学習を進めていただいて構いませんが、学びやすく構成されたカリキュラムとなっておりますので順序どおりに、1テーマ当たり2〜4週くらいかけておこなうのが基本のペースと考えています。

当サロンの基本カリキュラム
  • ゆるふわテーマ1:初めてのゆるふわ身体づくり
  • ゆるふわテーマ2:肩こりを軽くする3つのポイント
  • ゆるふわテーマ3:錆びついた脚を軽くする調整法
  • ゆるふわテーマ4:簡単!誰でもできる体幹の基本ケア
  • ゆるふわテーマ5:楽チン呼吸法で体の中から健康に!
  • ゆるふわテーマ6:肩こりとさよならする腕の使い方
  • ゆるふわテーマ7:今なら間に合う脚の使い方の改善法
  • ゆるふわテーマ8:猫背・反り腰を根本から改善する方法
  • ゆるふわテーマ9:体軸から感じよう!ゆるふわ身体づくり!

体操やセルフケアだけでなく、セミナー形式のスライドや座学動画もご用意しています。

もし健康維持のためのセルフケアが目的でしたら一通り学んだ後も、これらの内容を繰り返していくことで健康管理がしやすくなります。セルフケアの最も大切なポイントは継続です。

これらのセルフケアを通して「もっと身体のことを学びたい」「スポーツなどの専門分野に活かしたい!」など健康づくりから一歩進んで更に学習を進めたいと思われた方は「ゆるふわ身体づくり分科会(無料)」に是非ご参加ください!

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