筋力トレーニング

姿勢・体幹バランス

筋力と姿勢を同時にサポート!椅子代わりに使えるおすすめバランスボール3選

バランスボールで体幹バランスを強化しながら、筋力と姿勢をサポート!初心者でも安心して使える、椅子代わりにできるおすすめのバランスボールを3つご紹介します。はじめ鍼灸整骨院が推奨する安全で効果的な使い方も解説。
肩こり・慢性疲労・その他

筋トレとストレッチの落とし穴:知られざるリスクと改善策

健康管理は最高のパフォーマンスを維持するための基盤です。しかし、筋トレやストレッチだけで本当に満足していますか?多くの人が見落としている「身体コントロール」の重要性を知ることで、あなたの健康とパフォーマンスは劇的に向上する可能性があります。
膝・股関節

筋トレだけで本当に大丈夫?膝関節を守る正しい立ち方と歩き方

筋トレだけでは不十分!膝関節を守るには正しい立ち方と歩き方が不可欠です。はじめ鍼灸整骨院の院長平山はじめが膝や股関節の痛みを予防するための具体的な方法と、筋肉の使い方の新常識を徹底解説します。