柔軟体操

肩こり・慢性疲労・その他

筋トレとストレッチの落とし穴:知られざるリスクと改善策

健康管理は最高のパフォーマンスを維持するための基盤です。しかし、筋トレやストレッチだけで本当に満足していますか?多くの人が見落としている「身体コントロール」の重要性を知ることで、あなたの健康とパフォーマンスは劇的に向上する可能性があります。
膝・股関節

体の硬さは関係ない!床に手が届かない本当の理由!

立ったまま床に手を伸ばす立位体前屈で体が硬いという方はいませんか?
もしかしたら、それは曲げ方が間違っているのかも知れませんよ。ちょっとしたコツを学んでみましょう。