マインド

セルフケアとエクササイズ

メリハリをつけて筋肉を使う秘訣と頼るべきでない意外な筋肉

必要以上に全身を緊張させて筋肉や関節を動かしにくく疲れやすくなっている方を、当院では錆びた自転車予備軍と呼んでいます。そんな錆びた自転車のような身体をメンテナンスする秘訣を公開しています!
セルフケアとエクササイズ

プロフェッショナルのためのエレガントな歩行術!

5つの国家資格を持つ院長平山はじめは35年以上一日も休まずセルフケアやトレーニングを継続してきた経験を活かして身体への向き合い方への気づきを与えるトータルボディマスターとしても活動中。今回はプロフェッショナルのための歩行術を動画で解説します!