ハムストリングス

膝や股関節の痛みの真犯人？実は大腿四頭筋が原因だった！

膝や股関節の痛みの原因は実は大腿四頭筋かもしれません。なぜ大腿四頭筋に頼ると痛みが生じるのか、そのメカニズムと予防法を解説。痛みを改善し、関節に優しい動き方のポイントを紹介します。

症状別お悩み解説セルフケアとエクササイズ

筋トレだけで本当に大丈夫？膝関節を守る正しい立ち方と歩き方

筋トレだけでは不十分！膝関節を守るには正しい立ち方と歩き方が不可欠です。はじめ鍼灸整骨院の院長平山はじめが膝や股関節の痛みを予防するための具体的な方法と、筋肉の使い方の新常識を徹底解説します。

2024.09.05 2024.09.07

症状別お悩み解説体幹バランス

働く女性必見！筋トレ不要のヒップライン改善エクササイズ！

多忙な働く女性にとって健康管理に気を使うことは生活の基本。その中でもヒップラインの崩れは大きなポイントです。一般的にはヒップラインを維持するためには筋力トレーニングが必要と言われます。しかしそこに大きな盲点が隠れていることをご存知でしょうか？

2024.05.25 2024.08.26

特集記事セルフケアとエクササイズ体幹バランス経営者・ビジネスパーソンの方へ