先月は、まだ６月なのにと言いますか、暑い日が多かったですね。
６月から７月にかけてのこの季節は二十四節気で言えば、夏至から小暑。一年で最も日が長く、そして徐々に日が短くなり始める時期です。
暑さは、と言えば本番はこれからです。体調管理にはお互い気をつけましょうね！
夏至から小暑のこの時期におすすめの心と身体の整え方
夏至から小暑の季節は、湿気と暑さが重なりますので、まだまだ消化器系に注意が必要です。東洋医学では、胃腸の不調だけでなく、重だるさ、むくみや集中力低下も消化器系の症状とされていますので、参考にしてください。
- 食べ物：熱中症と食中毒に特に注意のこの季節。冷たい飲食をとりたくなる季節ですが、胃腸が弱ると夏バテにも影響しますので、お気をつけくださいね。
- 入浴：胃腸と共に水分代謝も乱れやすいので、熱がこもっているようなときはシャワーで。汗が出ないようなときは軽く湯船に浸かるのも効果的です。
- 軽めの運動：朝、涼しいうちに軽い運動で生活リズムを整えることも大切です！
生成AIを活用したワクワクできる身体のつくり方
先月も少しご紹介したのですが、なんかワクワク、楽しく生活できる人が増えたらいいなと思って遊んでいたのですが、結果としてのめり込んでしまい、この１ヶ月ずっと没頭していました。
賛否両論あるのは承知の上です。しかし私は自分自身の、そしてあなた自身の感情とか思い出とか、体験とかそういうものはChatGPTやGeminiなどの生成AIには今もこれから先も決して得られないものだと考えています。
だからこそ、これらを大事にすることで、自分を成長させるための生成AIとの向き合い方が見えてくるのではないか。そう考えています。
当たり前に潜むあなたの「強み」の見つけ方
いつも何気なくしていること。
疲れていても気晴らしについやってしまうこと。
当たり前の日常の中にあなた自身の強みが見えてきたら、もしかしたら日々の暮らしが少し変わるかもしれない。
そんな思いで、起点となる４つの質問を公開しました。
１ヶ月、どんな想いで生成AIと向き合ったのか。七転八倒したプロセスも記事にしました。よければこちらもご覧くださいね。
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