新年になって早くも一ヶ月が過ぎ、早くも２月になってしまいました。2025年の滑り出しはいかがでしょうか？
二十四節気では、大寒から立春に当たる時季ですが、今年の旭川はちょっと気温が高めの日も多く、雪も少ない印象があります。
そしてなんと言っても、今年はインフルエンザを始めとした呼吸器系の感染症をご家族で患う方が多い印象です。
春に向けて健康管理を整えるために大切な季節ですので、体調管理に気をつけながらお過ごしくださいね。
冬から春へ、心身を整える秘訣｜大寒から立春の頃の健康ケア
東洋医学では、季節の変化に応じて生活習慣を調整することが健康維持のために特に重要とされています。この季節は冬から春への変わり目です。季節のエネルギーの変化にも目を向けると健康管理がしやすくなります。
- 適度な運動や入浴：血行を促進し、冷えを防ぎましょう。さらに立春に向けて徐々に活動量を増やし、春のエネルギーに備えるのも大切ですよ。
- 早寝早起き：朝のストレッチや軽い運動で体を目覚めさせると、季節の変わり目のスムーズに乗り越えられます。
- 体を温める食材：例えば生姜や根菜類、温かいスープなどを積極的に摂るようにすると体が温まり、免疫力を高める効果があります。体を冷やすアイスやビールは控えめがおすすめです。
突然ですが、かくれんぼチャレンジ復活！
YouTubeで学ぶパフォーマンスとビジネス！
この１月は思いのほか筆が進んで、多くのブログ記事を投稿できました。しかし中にはテキストを読むのが苦手な方もいらっしゃいます。そこで今回は、ブログ記事の内容を１分にまとめた動画も合わせて10本以上作成しています。テキストより動画の方が見やすいという方は是非チェックやいいね・フォローしてくださいね。
毎日をもっと心地よく｜シンプルだけど効果的な生活習慣
はじめ鍼灸整骨院では、毎日施術をおこなっています。しかし季節に関係なく同じ施術をおこなうためには日々の健康管理や心身のバランスを整えることが大切です。基本的に私は日々のトレーニングで、重心バランスと知情意に関係する３つの丹田を整えます。それがあって、日々みなさんの体調管理やパフォーマンスのサポートがおこなえるんですね。ここでは、そんな心身のバランスを整えるヒントをお伝えする記事をご紹介します。
心身との対話で人生が変わる！心と身体を調和させるメソッド
生理学、解剖学等の西洋医学や運動学等もしっかり学んできているのに、はじめ鍼灸整骨院では筋力や関節の柔軟性という視点からお話しすることは多くありません。その理由は、パフォーマンスの向上に筋力や関節の柔軟性が果たす役割は大きくないから。ここでは、パフォーマンスの向上に直結するヒントを公開した記事をご紹介します。
職人気質の鍼灸師が語る「本物の価値」｜ビジネスの核心に迫る
技術の習得を第一に考えてきた私が、ビジネスについて関心を持つようになったのは自己表現や創作活動とビジネスの類似性に気づいたから。ここでは、自分の価値を見つめ直したり、関心がある人に届けたりする方法についての記事をご紹介します。
想いが伝わる院経営｜大切な人に「大切」を届けるヒント
私は、患者さんお一人おひとりの心も体も、そして培ってこられたパフォーマンスも大切にしたいと考えています。そのために必要なら、私が積み重ねてきた知識も技術も全て使ってサポートするつもりでいます。そして、同じくらい自分自身も大切にしたいと考えています。二つの、もしくは複数の視点のバランスを取るための経営のヒントをお話ししています。
ファンが集まる！鍼灸院・接骨院・動物病院のためのLINE超活用術
院経営で公式LINEを使うなら、すでにご利用いただいたことのある患者さんへのご連絡や情報発信として活用するのがおすすめ。実店舗で経営されている方にも参考になる内容です！
ペットの健康に新たな選択肢を｜動物病院向けペット鍼灸の可能性
私は獣医師ですが、東洋医学と武術を専門に研究してきた鍼灸師でもあります。その知識と経験を基に、これまで4300件以上の動物さんにペット鍼灸をしてきました。もし中医学ではない日本古来の東洋医学に根差したペット鍼灸に関心のある獣医師もしくは動物病院経営者のかたがいらっしゃいましたらどうぞご確認ください。
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