秋分を過ぎ、二十四節気では10月に入るとすぐ寒露がやってきます。
まずは秋が進み、いつ霜が降りてもおかしくないようなこの季節を健康に乗り切るためのヒントをお伝えします！
身体もココロもなかなか常に元気とはいきにくいものですが、注意できるところは注意して今月も元気に楽しくいきましょう！
寒露に備える！秋の体調管理の秘訣とおすすめケア方法
東洋医学では、寒露の時期は陰と陽のバランスが変化する時期と考えられます。気温が下がり始め、体の中のエネルギーも変わるため、適切な養生が必要です。というわけで、季節の変わり目に負けない健康維持のコツを解説します！
冷え対策：特に足元やお腹を温めましょう。生姜湯やシナモンティーなどの温かい飲み物もおすすめ！
肺に注意：秋は冷えや乾燥が進むため呼吸器に要注意の季節。呼吸法や軽い運動を積極的に取り入れましょう！
食養生：やはり根菜や温かいスープなど体を温める食材がおすすめ！潤いを与えてくれるキクラゲや梨も上手に取り入れてください！
睡眠と休養：寒暖差が大きくなり体調を崩しやすいので、十分な睡眠をとり体を休めましょう！
膝・股関節のキャンペーンの詳細希望は10月３日まで！
はじめ鍼灸整骨院では、はじめ院長の知識と経験から筋トレやストレッチではなく、重心バランスやリラクセーションを優先させたセルフケアの習得や身体コントロールの再構築を目指すアクティブケアプログラムを実施しています。
まずご報告したいのは当院のアクティブケアプログラムを実際に受けていただいた方々から嬉しい声がいくつも届いていること。
筋力や柔軟性よりも、重心バランスと身体コントロールを優先すべき理由を多くの方が実感されています。それも毎回、回を追うごとに変化があることにみなさん驚かれています。
「全然ちがう！」
「これは身体が変わって当たり前！」
ただいまそんなアクティブケアプログラムの一つ「ひざ・股関節健康サポートプログラム」の個別カウンセリング＆総合チェックのキャンペーンを絶賛実施中！
キャンペーンの詳細を知りたいという方は「キャンペーンの詳細を送ってりやき🍗」と、公式LINEからメッセージ、またはFacebookページにてコメントでお知らせくださいね。
詳細希望は2024年10月3日（木）23時59分まで、お申込みは2024年10月5日（土）までの締切となっています。お見逃しなく！
見逃せない！膝や股関節の健康をサポートする秘訣
先月は膝・股関節についての情報を重点的に発信しました。
膝や股関節に負担をかけない姿勢や歩き方のヒントを解説しております。膝や股関節に痛みや不安がある方、いつまでも笑顔で動ける身体が欲しい方は必見です！
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身体とココロ再発見！自分自身を見つめ直すケアとは？
身体は身体、ココロはココロと分けて捉えられがちですが、実は両者は大きく影響しています。身体とココロの関係を深める解説やエクササイズを投稿しました！
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効果倍増！はじめ鍼灸整骨院を最大限に活用するコツ
はじめ鍼灸整骨院では、ただコリや痛みがある部位に施術するだけでない東洋医学に根差した鍼灸と、全身のリラクセーションや重心バランスを大切にして施術をしたり情報を発信したりしています。
あなたの健康力を高め、ストレス管理能力やパフォーマンスを向上させるための効果的なはじめ鍼灸整骨院のご利用方法を解説しました！
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