先月下旬は台風10号に振り回されたような気がしますね。自然や天気には敵わないのは重々承知の上で文句の一つも言いたくなってしまいます。さて、気を取り直して皆さん、お変わりありませんか？
二十四節気で言うと八月下旬から九月の上旬は残暑が過ぎて朝晩の寒暖差がはっきりしてくるという処暑から白露に当たる季節です。
まずはこの時期の健康管理法について確認しておきましょう。
秋の変わり目に備える！処暑から白露までの健康管理法
冷え対策：朝晩の気温差が大きくなるので飲食物や服装を調整し、気血の流れを滞らせないようにしましょう！
乾燥対策：白露を過ぎると空気が乾燥してきます。喉や肌の乾燥には注意です。秋に喉や肌を守ることで呼吸機能を守りましょう！
気の巡り：秋は気が滞ってストレスや気分の落ち込み、不眠などの症状が出やすくなります。深呼吸やリラックス、鍼灸などを取り入れるようにしましょう！
精神の安定：秋は寂しさや孤独感を感じやすい季節です。規則正しい生活を心がけ、家族や友人との交流、趣味による発散なども取り入れるようにしましょう！
心身のパフォーマンスを最大化する最新メソッド
ここ１ヶ月は『健康とパフォーマンス向上を実現する方法』というテーマに、様々な角度から焦点を当てて記事を投稿しました。
筋力や才能、脳のプログラム、全身の調和、そして鍼灸とアクティブケアの共通項。
ご興味のある切り口からご覧ください。きっとあなたの健康とパフォーマンス向上のお役に立てると思います！
実は、これらの記事のどれかに院長平山はじめの小学生時代の写真を掲載しちゃいました！
恥ずかしいので探さないでくださいね〜。
膝・股関節ケア再確認：不調を防ぐポイントとは？
おかげさまでこの１ヶ月は、アクティブケアプログラムに注力することができた１ヶ月となりました。ひざ・股関節健康サポートプログラムや骨盤リカバリーケアプログラム、ストレス管理とパフォーマンス向上のための体幹バランスカリキュラムをはじめ、こんなにも多くの方に関心をお持ちいただきとても嬉しく感じています。
本当にその場で身体が変化することを実感される受講生が続出しています。理想的に技術を習得され継続できている方の中には、コリや痛みが劇的に軽減し驚かれる方まで出てきています。
季節の変わり目、関節の痛みも出やすくなるということで、今月は膝や股関節の情報を重点的にお伝えしようと思います。
今後の情報もお見逃しのないようにご注意ください！
見逃せない！ライブ配信アーカイブで学ぶ健康習慣
先月は骨盤についての情報も発信しました。
ご覧いただいた方から「ライブ配信を見ただけで腰が楽になってしまった！」なんていう嬉しいご報告もいただいています。
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