寝違え・首の痛みでお悩みの方へ

こんにちは、貫地谷さん。今日はどうされましたか？

それは大変でしたね。思い当たる原因はありますか？

冷えて緊張していたんですね。そうすると寝違えに近い状態なのかも知れませんね。

寝てるときというのは血流が落ちて体温も下がるもんなんですよ。そこでたまたまいつもと少し違う姿勢で寝ていたりして筋肉が緊張すると寝違えになりやすいんです。そう考えると、今回の貫地谷さんの首の痛みと近いでしょう？

捻ったとかぶつけたという明らかな原因のない首や肩の痛みは、おしぼりなどで一度温めてみることをオススメします。

お詳しいですね（笑）　ネンザして明らかに熱を持って腫れ上がっているとか、スポーツ選手が活動中に傷めたような場合は冷やさないとダメです。でも、冷えが原因のような場合は、一度温めてみる方がいいんですよ。これはお風呂でない方が良いと思います。

経験則ですが、なんかお風呂だと湯冷めするせいか効果が甘いみたいなんですよね。寝違えの場合は、その部位だけを温めてみてください。そのときにご注意いただきたいことがあります。

それは痛い部位を温めたときに気持ち良いかどうか確認することです。温めて気持ち良ければ続行してください。温めたらより痛むようなときは中止してください。

そして多少痛みがあっても２〜３日普通に生活をしていて、だんだん痛みが落ち着いてくるようなら普通の寝違えとお考えください。

今回の貫地谷さんのような場合ですね。数日程度で楽にならない寝違えは早めにご相談ください。中には１ヶ月以上寝違えが治らないというような方もいらっしゃいますが、そのようなときにはちょっとこじらせていたり、別の原因が隠れているようなことが考えられますから。

はい。大切なことは、早い段階で楽になる道筋に体を乗せてあげることですね。一気に痛みをゼロにすることは難しいかも知れませんが、１日ごとに痛みや体が軽くなるような状態になってくれればシメたものです。

こちらこそお願いいたします。