寝違え・首の痛みでお悩みの方へ

症状別お悩み解説
はじめ院長
はじめ院長

こんにちは、貫地谷さん。今日はどうされましたか?

貫地谷夏子
貫地谷夏子

1週間くらい前から首が痛くて。

はじめ院長
はじめ院長

それは大変でしたね。思い当たる原因はありますか?

貫地谷夏子

それが、捻ったりぶつけたりという原因はなくて… 日中なんとなく冷えて緊張しているなと思ったら、急に筋肉が硬くなって痛み出したんです。

はじめ院長
はじめ院長

冷えて緊張していたんですね。そうすると寝違えに近い状態なのかも知れませんね。

寝てるときはお布団の中だから、体は温まっているんじゃないの?

はじめ院長
はじめ院長

寝てるときというのは血流が落ちて体温も下がるもんなんですよ。そこでたまたまいつもと少し違う姿勢で寝ていたりして筋肉が緊張すると寝違えになりやすいんです。そう考えると、今回の貫地谷さんの首の痛みと近いでしょう?

本当ね! こういうときに自宅でできることって何かあるのかしら?

寝違えを長引かせないコツとは?

 
はじめ院長
はじめ院長

捻ったとかぶつけたという明らかな原因のない首や肩の痛みは、おしぼりなどで一度温めてみることをオススメします。

痛いところは冷やす方がいいなんて聞いたことがあるけど?

はじめ院長
はじめ院長

お詳しいですね(笑) ネンザして明らかに熱を持って腫れ上がっているとか、スポーツ選手が活動中に傷めたような場合は冷やさないとダメです。でも、冷えが原因のような場合は、一度温めてみる方がいいんですよ。これはお風呂でない方が良いと思います。

お風呂だとダメなのはなぜ?

はじめ院長
はじめ院長

経験則ですが、なんかお風呂だと湯冷めするせいか効果が甘いみたいなんですよね。寝違えの場合は、その部位だけを温めてみてください。そのときにご注意いただきたいことがあります。

何かしら?

はじめ院長
はじめ院長

それは痛い部位を温めたときに気持ち良いかどうか確認することです。温めて気持ち良ければ続行してください。温めたらより痛むようなときは中止してください。

それは分かりやすくていいわね!

はじめ院長
はじめ院長

そして多少痛みがあっても2〜3日普通に生活をしていて、だんだん痛みが落ち着いてくるようなら普通の寝違えとお考えください。

普通じゃないのもあるの?

数日で楽にならない首の痛みは専門家へ!

はじめ院長
はじめ院長

今回の貫地谷さんのような場合ですね。数日程度で楽にならない寝違えは早めにご相談ください。中には1ヶ月以上寝違えが治らないというような方もいらっしゃいますが、そのようなときにはちょっとこじらせていたり、別の原因が隠れているようなことが考えられますから。

今回は来院して正解だったということね。

はじめ院長
はじめ院長

はい。大切なことは、早い段階で楽になる道筋に体を乗せてあげることですね。一気に痛みをゼロにすることは難しいかも知れませんが、1日ごとに痛みや体が軽くなるような状態になってくれればシメたものです。

分かりました。今日はよろしくお願いします。

はじめ院長
はじめ院長

こちらこそお願いいたします。

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