先日、はじめ鍼灸整骨院で『ストレス管理とパフォーマンス向上のための体幹バランスカリキュラム（旧称：ゆるふわ身体づくり）』を受けられていた方の復習セッションを行いました。
この受講生さんは、当時カリキュラムを開始してすぐに立位体前屈が普段よりも深く曲がるようになり、その即効性に驚かれていました。
立位体前屈が深まる理由とは？驚くべき効果の秘密
多くの方が「立位体前屈が曲がらない」と感じる原因は、単に体が硬いからではありません。主な理由は二つです。
- 股関節まわりの筋肉がリラックスできていない
- 股関節から体幹を倒せていない
この二つのポイントに注意して、筋肉をリラックスさせバランスを調整するワークを行うことで、その場で柔軟性が向上するようなことが起こるのです。
これが、理に適った構成、即効性のあるカリキュラムの効果です。
また、この方は、体幹バランスカリキュラムで習い事の先生から座り方を褒められることが増えたとのこと。
座り方も変わる！カリキュラムの実力
座り方の改善は難しいものですが、カリキュラムの効果がしっかりと表れています。
しかし、時間が経って重心バランスが崩れがちになって来たため、今回はバランス調整を目的に復習セッションを希望されました。
復習セッションで体幹バランスを再確認しよう！
この方は、以前にかなりのレベルまで習得できていたこともあり、今回は数十分のワークで身体バランスや筋肉をリラックスさせる感覚を思い出すことができたようです。
これは、復習が必要な状態だったとは言え、以前のトレーニングの効果が十分持続している証拠です。全身をリフレッシュさせたり、健康維持やストレス管理のためには、このような復習セッションを活用することが非常に効果的なのです。
今回の復習セッションではワークは、体幹バランスを整えながら筋肉をリラックスさせるワークや、身体コントロールを重視した体幹トレーニングをおこないました。
もう少し詳しいワークの内容は、別の記事でご紹介できる予定です。どうぞお楽しみに！
はじめ鍼灸整骨院の『ストレス管理とパフォーマンス向上のための体幹バランスカリキュラム』に興味をお持ちになった方は、今すぐ詳細をご確認ください！
