はじめ鍼灸整骨院では、コリや緊張から来る痛みや疲れ、不調を軽減・緩和するためには、あなた自身の生活習慣や姿勢まで考えていくことが大切だと考えています。
しかし、そのような習慣や姿勢の悪癖に自分で気がつき、姿勢や重心バランス、生活習慣を整えるのは口で言うほど簡単ではありません。
なぜなら自分のことは一番自分が理解しにくいからです。
ではそのためにはどうしたら良いのでしょうか？
知りたいですか？
本来これは、はじめ鍼灸整骨院のアクティブケアプログラムの中で解説する内容が、今回は特別に解説しちゃおうと思います。
多くの方はセルフケアや姿勢というと筋力や柔軟性が真っ先に思い浮かぶかも知れません。
しかしはじめ鍼灸整骨院ではそうは考えません。
筋力や柔軟性、瞬発力に頼らず健康やパフォーマンスを向上させる方法
生活習慣や姿勢のクセの改善したいとお考えなら、私が武術の稽古で既に経験したように筋肉トレーニングやストレッチではなく、身体感覚は大きなヒントになることを知っておいてください。
なぜ身体感覚を重視しなくてはならないのでしょうか？
なぜ身体感覚が重要なのか？健康とパフォーマンス向上のカギ
身体コントロールは、身体の部位をより細かく感じられることでさらに上達しやすくなります。
どこが感じられて、どこが感じられてないか？
どこが緊張して、どこがリラックスしているか？
普段、自分が無意識・無自覚で行なっている行動や動きを自覚化して再認識することで習慣や姿勢は格段に改善しやすくなるのです。
緊張して筋肉がギューッと凝り固まっていれば、脳はその部位を一つの塊として認識します。
凝り固まった部位がリラックスしてより細かい部位として認知されれば、脳はその部位をより細かくコントロールできるようになります。
そして、改めて脳に自覚・認識された身体感覚が習慣化されることで意識化されて健康やパフォーマンス向上に役立つ身体意識が形成され構造化されてくるのです。
習熟して感覚として認識されない状況下でも利用できるなることで、初めてその身体感覚を習得したことになるのですね。
実は、その方向の身体運動は、東洋医学や鍼灸と非常に相性が良いことが判明しています。
はじめ鍼灸整骨院で受けられるアドバイスとは？あなたに合ったケアをご提案
だからこそはじめ鍼灸整骨院では、生活習慣や姿勢の改善と定期的な鍼灸を組み合わせることをお勧めしているのです。
仮にそのとき痛みや不調を感じていない健康なときにも定期的に体を確認させていただけると、不調になったときの状態を確認しやすくなり、ひいてはさらに細やかにアドバイス等もお伝えしやすくなるメリットもあります。
より一層あなたの体調管理のお手伝いもしやすくなるんですね。
そして健康づくりやパフォーマンス向上を達成するためには、さらに必要なことがあることも説明しておきましょう。
それはこれらをご自分お一人で研究し、生活習慣や姿勢を改善しパフォーマンスを向上させる方法です。
一人でも実現可能！健康とパフォーマンスを引き上げる自己ケア法
そのためには以下のような内容の研究とカリキュラムの構築が必要になります。
これらが可能でしたら、お金をあまりかけずに自分一人だけで習得することも可能です。
まずは最低限、解剖学や運動学などの身体メカニズムに対する知識が必要です。これらはネットや書籍で学ぶことができます。
その上で、重心バランスやリラクセーションを根幹に置いた身体コントロールの知識と経験を身につけましょう。
そしてこれらを実際にご自分で身に付け習得するためには、知識や経験をカリキュラム化できるくらい習熟する必要もあります。
現状ではネットや書籍の情報は筋力や柔軟性、瞬発力に偏る傾向があるため、ご自身で知識を探し検索して情報を取捨選択していく必要があります。
ちなみに私がこのようなお話ができるようになるまでに35年以上費やしています。その間、カゼをひいて寝込んだ日や入院した日も含めて、内容の変更はあってもただの一日も休んだことはありません。
それだけの時間と労力をかけることができれば、あなたにもご自分に合った方法が構築できてくるはずです。
そして忘れてはならない最も重要なこと。
すぐに成果を実感したい方へ！短期間で変化を感じる方法
それは、あなたが何を目標としたいかということ。
ご自分の目標や希望が明確になることで、初めて情報の取捨選択ができるようになるからです。
そしてご自分がワクワクする目標や希望があるからこそ、モチベーションを維持し、結果を出し続けることができるからです。
しかし自分のことは案外自分が分からないものということもまた真実。自分の目標や希望が自分自身では分からないことも少なくありません。
そんなときこそカリキュラムがあり、フィードバックを与えてくれながら、ともに伴走してサポートしてくれる人が大切なんです。
そんな風に自分をサポートしてくれる人が必要でしたら、はじめ鍼灸整骨院にお気軽にご相談ください。
もしあなたが以下の内容から一つだけ選べるとしたら、何を相談しますか？
見るだけなら無料なので今すぐチェックしてみてくださいね！
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・重心のバランスやリラックスに関心がある
・才能や筋力に頼らない身体技術を身に付けたい
・精神力強化やマインドスキルを向上させる身体技術を習得したい
それでは、はじめ鍼灸整骨院でお目にかかれることを楽しみにしています。
