体と動きが変わる健康づくり〜ゆるふわ身体づくり〜

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【動画で解説!】トランポリンで自分の体の専門家を目指す方法を作成中!

「体って自分でケアできるの?」信じられないのが普通です。でもどこが痛むのかなとか、何した後に調子が悪くなるのかなとか、自分にしか感じられない情報を大切にすることで早めに対処できたり、自分でケアできるようになったり。そんなお話を動画で解説!
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【動画で解説!】どしろ〜とが武術の達人を本気で目指す方法!

達人という言葉を聞くと話にワクワクしませんか? でも別に武術でなくてもいいんです。野球、サッカー、バスケ、料理等々。やっぱり達人は格好いい! というわけで、今回は「どしろ〜とが武術の達人を本気で目指す方法」。達人に関心がある方は必見ですよ〜。
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【動画で解説!】見えない動きが観える!下手な稽古に到る道!

元ネタは武術ですが、スポーツでも音楽でも芸術でも学習やトレーニング、稽古に関わる方には是非知っておいて欲しい!自分と先生の違いがどこから来るのか、次のステップに進むためにはどうしたらいいのか。そんなヒントを院長平山はじめが分かりやすく解説!
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ゆる体操は胡散臭い?身体意識を理解する2つの方法(前編)

ゆる体操を始めた当時、私自身半信半疑でした。しかし私にとって幸いだったのは、ゆる体操に出会う前の2つの体験でした。その2つの体験談を基に、私見ながら前編ではゆる体操や身体意識を理解するための正攻法についてお話ししています!
体と動きが変わる健康づくり

ゆる体操は胡散臭い?身体意識を理解する2つの方法(後編)

ゆる体操や身体意識を理解するには体で実感するのが正攻法。しかし後編では、身体意識を理解する正攻法ではない方法として言語化や認識の共有化をキーワードにして解説!私自身がゆる体操や身体意識を胡散臭いとからこそお話しできる内容です!
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【動画で解説!】歩数や距離より立ち方・歩き方を大事にする理由!

武術やゆる体操の稽古で気づいたことは動きの質が決定的に大事ということ。あなたは体を痛める姿勢や体の使い方をしてませんか?運動で距離やタイム、筋力や柔軟性以外のにも注意してますか?ご自分の立ち方や歩き方を感じること。全てここから始まります!
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【動画で解説!】疲れが2種類あるって考えると体調を把握するのに便利なこと知ってた?

体の機能低下である疲労。とってもイヤなものですよね。実は浅い疲れ、深い疲れの2種類あると考えると体調把握にとっても便利!どのように考えて、どのように健康づくりに役立てればいいのか、はじめ鍼灸整骨院の院長平山はじめが分かりやすく動画で解説!
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【動画で解説!】身体の芯の根が深い緊張や疲れを軽くする方法

浅い部分の疲れは比較的軽くなりやすいのですが再発しやすい特徴が。この浅い疲れが残っているとバリアの働きをして、深い疲れが軽くなりにくくなってしまいます。そこで、身体の芯の根が深い緊張や疲れを軽くする方法をはじめ鍼灸整骨院の院長が動画で解説!
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【動画で解説!】身体とココロの境界現象?あなたの知らない呼吸の世界!

一番身近な呼吸法、腹式呼吸。それでは「腹式呼吸のとき息が入る場所は?」そう聞かれたら、あなたはすぐに答えることができますか? 身近で当たり前の現象なのに案外知らない呼吸の世界をはじめ鍼灸整骨院の院長平山はじめが動画でお話ししています!
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【動画で解説!】選ぶならどっち?筋力頼りの体と深くリラックスした体のメリットとデメリット!

「あ〜、肩こった」思い当たる方は手をあげてください!肩こりになりやすい人とそうでない人の違いは、生まれつきの体質ではありません。実はその違いは体との向き合い方やコントロールの方法の違いにあります。そんな体との向き合い方の違いを動画解説します!